La cefalea es el dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello y, generalmente, asociado con tensión de los músculos.

Existen diferentes tipos:

1. De los senos paranasales, cuando el dolor suele estar detrás de la frente y/o los pómulos.
2. En brotes, cuando el dolor se da en y alrededor de un ojo.
3. Por tensión, cuando el dolor es como una banda que aprieta la cabeza.
4. Migraña, cuando causa dolor, náuseas y cambios visuales.

Las cefaleas pueden provocar dolor y angustia, sin embargo, sus síntomas desaparecen al poco tiempo. Si estos se presentan con cambios en el patrón o la naturaleza del dolor de cabeza, podría ser síntoma de un problema grave.

Causas:

• Estrés físico o emocional.
• Consumo de alcohol.
• Exceso o abstinencia de cafeína.
• Resfriados, gripe o alguna infección sinusal.
• Problemas dentales como apretamiento de la mandíbula o rechinamiento de los dientes.
• Tensión ocular.
• Consumo excesivo de cigarrillo.
• Fatiga o esfuerzo excesivo.

¿Cómo cuidarse en casa?

• Manténgase caliente si el dolor de cabeza está asociado con el frío.
• Use una almohada diferente o cambie las posiciones al dormir.
• Adopte una buena postura al leer, trabajar o realizar otras actividades.
• Ejercite el cuello y los hombros frecuentemente al trabajar en computadoras o realizar otro trabajo en espacios cerrados.
• Masajee la zona de tensión.
• Duerma y descanse bien.
• Procure no hacer cambios repentinos de luz.
• Trate de tomarse un tiempo para usted mismo, tome líquido y respire inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
• Procure estar en un lugar tranquilo con luz tenue.
• Practique una rutina antiestrés.